4 Cara Mudah Mengatasi Diabetes

4 Cara Mudah Mengatasi Diabetes – Penyakit Diabetes memang bukan penyakit yang bisa disembuhkan dengan instan. Tapi bukan berarti Anda jadi merasa putus asa karenanya. Apabila Anda memiliki diabetes atau penyakit gula, salah arti jika Anda tidak bisa lagi tertawa bersama teman-teman atau keluarga anda. Sebenarnya Anda masih bisa menonton film di setiap hari minggu atau pergi ke suatu tempat yang menyenangkan tanpa rasa khawatir dengan diabetes anda. Satu-satu kuncinya adalah Anda hanya perlu menjaga tingkat gula darah Anda secara teratur. Kemudian Apa yang bisa Anda lakukan sehari-hari untuk mengatasi diabetes anda? Di artikel ini, anda akan temukan semua itu.

Mungkin awalnya akan terasa sulit ketika dokter mengatakan bahwa Anda memiliki diabetes di tubuh anda. Pastinya Anda akan merasa dipusingkan oleh pengobatan dan perawatan yang harus Anda lakukan agar gula darah Anda tetap normal dan terkendali.

Namun anda Tenang saja, sebenarnya Anda tidak sendirian, ada keluarga anda, teman anda, dan tenaga medis yang akan membantu Anda menjalaninya. Kemudian anda bisa melakukan hal-hal ini dibawah ini agar diabetes anda bisa teratasi dengan baik.

1. Makan makanan sehat

Makanan anda sebenarnya hampir sama dengan semua orang yang tidak memiliki diabetes dalam tubuhnya. Bedanya adalah makanan anda lebih teratur dari mereka. Memakan makanan sehat ini dimaksudkan untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi baik, rendah lemak dan kalori sehingga bisa mengontrol kadar gula darah.

Apa keuntungan untuk diabetesi mengikuti pola makan makanan sehat yang teratur untuk anda?

Dengan makan makanan sehat, Anda bisa menjaga berat badan anda, menjaga kadar gula darah tetap normal, serta mencegah penyakit jantung yang rentan pada pasien diabetes, lebih-lebih cara ini bisa mengatasi diabetes Anda.

2. Olahraga teratur

Anda mungkin sudah terlalu sering mendengar dan bahkan merasa bosan jika olahraga baik untuk kesehatan. Tapi, memang tidak boleh diremehkan, olahraga teratur salah satu manfaatnya adalah membantu menjaga berat badan turun, dengan demikian insulin bisa lebih mudah menurunkan gula darah dalam tubuh. Sesederhana Cara ini bisa mengatasi diabetes.

Tak usah yang terlalu berat, Anda bisa mulai berjalan santai, berenang, bersepeda didekat rumah, rajin membersihkan rumah, atau mulai hobi berkebun adalah ide bagus supaya Anda tetap aktif bergerak. Anda bisa mencoba berolahraga sekitar 30 sampai 45 menit minimal tiga kali seminggu. Bila Anda adalah tipe orang yang jarang olahraga, anda bisa mencoba 5 sampai 10 menit untuk awalan, jika sudah terbiasa, anda bisa meningkatkannya.

Bila kadar gula darah Anda kurang dari 100-120, sebelum berolahraga makanlah apel atau segelas susu terlebih dahulu. Ketika Anda sedang berolahraga, anda harus membawa makanan ringan agar gula darah Anda stabil.

3. Tes gula darah Anda setiap hari

Memantau kadar gula darah secara rutin adalah cara utama untuk mengatasi diabetes dan menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Dengan Pemeriksaan ini akan tahu kadar glukosa darah Anda secara real time. Anda baiknya memiliki alat untuk memeriksa kadar gula darah di rumah sendiri. Anda bisa menggunakan alat tes gula darah yang disebut glukometer. Untuk cara penggunaannya pasti disertakan produsen alat itu.

Besarnya kadar gula darah dapat menggambarkan kondisi kesehatan anda. Jika Kadar gula darah tinggi dianggap sebagai pertanda bahwa kondisi tubuh Anda sedang tidak sehat. Maka Catatlah kadar gula darah setiap kali Anda memeriksa kadar gula darah senditi.

4. Pastikan Anda selalu minum obat atau suntik insulin

Walaupun diabetes tidak bisa benar-benar dihilangkan, melakukan deteksi sejak dini memungkinkan kadar gula darah penderita diabetes bisa ditahan. Karenanya Tujuan pengobatan diabetes adalah untuk menahan diabetes dan memertahankan keseimbangan kadar gula darah serta meminimalisasi risiko komplikasi penyakit lain.

Jumlah kadar gula darah pada diabetes terkadang tidak bisa terjaga dengan baik, hanya melalui penerapan pola makan sehat dan olahraga teratur dilakukan. Mungkin Anda juga membutuhkan obat-obatan untuk menanganinya.

Beberapa jenis obat (biasanya dalam bentuk kapsul) yang dapat digunakan untuk diabetes tipe 2. Mungkin Anda juga diberikan kombinasi dari dua jenis obat atau lebih untuk mengendalikan kadar gula darah Anda agar stabil.

Terapi insulin sebagai pendamping obat-obatan lain

Obat-obatan dalam bentuk kapsul mungkin akan kurang efektif untuk mengobati diabetes anda sehingga membutuhkan terapi insulin. Berdasarkan dosis dan cara pemakaiannya, terapi ini dapat diberikan untuk menggantikan atau diberikan bersamaan dengan obat-obat diabetes.