10 MAKANAN YANG BISA MENINGKATKAN STAMINA DENGAN CEPAT

Makanan Peningkat Stamina – Untuk mengembalikan stamina kita, pasti tidak cukup jika hanya dengan istirahat. Selain dengan istirahat, mengimbangi dengan makan makanan dengan nutrisi tinggi adalah salah satu cara yang paling baik untuk meningkatkan stamina tubuh. Ketika tubuh menerima nutrisi yang cocok, maka energy dan staminanya yang habis akan dengan cepat kembali seperti semula. Nutrisi yang paling cocok adalah protein.

Banyak sekali makanan yang mengandung protein. Entah itu nabati atau hewani. Seperti halnya dengan telur. Telur mengandung protein hewani yang sangat berguna bagi tubuh untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan gigi. Sedangkan kedela juga mempunyai fungsi yang sama yaitu meningkatkan pertumbuhan tulang dan gigi seperti telur. Karena pada dasarnya kedelai juga mengandung nutrisi protein, akan tetapi protein yang berjenis nabati.

Beberapa orang yang sedang melakukan program diet ataupun yang sedang membentuk tubuhnya pasti sering mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung nutrisi-nutrisi penting. Biasanya mereka memakan daging dan telur sebagai sarapan. Hal ini agar stamina mereka tidak mudah terkuras saat siang.

Ada masih banyak lagi beberapa makanan yang sangat berguna bagi tubuh untuk meningkatkan stamina. Beberapa diantaranya adalah sayur-mayur dan juga buah-buahan. Sayuran tertentu yang masih hijau tentu saja mengandung banyak sekali nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Sedangkan buah tertentu yang masih segar akan sangat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Dibawah ini ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan stamina pada tubuh.

Makanan Peningkat Stamina

1. Anggur Merah

Anggur merah dikenal sebagai buah yang punya kandungan pemanis alami. Dan ternyata, anggur merah bisa meningkatkan stamina dengan cepat dan akurat. Nutrisi resveratol yang terkandung didalamnya dapat meningkatkan stamina ketika melakukan olahraga atau hendak beraktivitas.

2. Apel

Kandungan nutrisi yang luar biasa banyak pada Buah Apel ini bisa meningkatkan stamina. Salah satu kandungan nutrisi dalam buah apel yang bisa meningkatkan stamnina adalah zat besi. Zat besi mampu meningkatkan hemoglobin dalam tubuh. Dan hemoglobin inilah yang akan membantu tubuh untuk mengembalikan stamina yang sudah habis. Inilah kenapa apel bisa meningkatkan stamina dalam tubuh.

3. Green Tea

Green tea merupakan stimulan yang bagus untuk otak dan tubuh kita. Pilihan minuman yang menyehatkan adalah Teh karena memiliki kandungan antioksidan yang banyak. Bukan itu saja, Teh juga dapat membantu membersihkan sistem syaraf sehingga akan membuat Anda jadi tak gugup dan lebih rileks.

4. Kopi

Di dalam kopi, ada zat yang dinamakan Kafein. Zat inilah yang bisa membuat otak dan tubuh mendapatkan stamina yang banyak. Energi yang diberikan kopi kepada tubuh memang banyak sekali. Banyak orang juga yang setuju bahwa mengkonsumsi kopi di pagi hari bisa membuat tubuh lebih optimal dalam melewati hari. Namun bagi anda yang mempunyai penyakit maag, sebaiknya anda mengurangi konsumsi kopi karena kurang baik untuk lambung anda.

5. Oatmeal

Oatmeal atau roti gandum ini umumnya dihidangkan pagi hari agar kabohidrat kompleks terpenuhi dengan baik. Oatmeal ini akan memberikan karbohidrat yang baik dan banyak yang akan memperlama rasa kenyang. Oatmeal juga memberikan atau stamina yang baik dan cukup untuk tubuh.

6. Air mineral

Apabila ada yang menanyakan tentang minumman yang bisa menambah stamina, maka pasti jawabannya minuman yang paling cocok untuk menambah stamina adalah air mineral. Ini terjadi karena stamina tubuh sangat tergantung dengan cukupnya hidrasi dalam tubuh. Ketika tubuh mempunyai hidrasi yang cukup, maka stamina akan selalu penuh. Penyebab utama orang yang mengalami kelelahan adalah dalam metabolism tubuhnya kekurangan kurang cairan. Inilah alasan pertolongan pertama untuk mengbangkitkan stamina adalah dengan air mineral.

7. Pisang

Pisang merupakan buah kombinasi antara pemanis alami (fruktosa) dengan serat. Jika mengkonsumsi pisang di pagi hari atau sebelum aktifitas seperti olahraga, maka stamina akan bisa bertahan lebih lama. Pisang diperkaya nutrisi yang mengandung stamina ekstra yang sangat berguna bagi tubuh saat tubuh kekurangan stamina.

8. Sayuran Hijau

Tidak hanya kaya akan kandungan nutrisi serat saja, namun sayuran hijau juga mengandung vitamin C yang sangat baik untuk merawat kesehatan kulut dan meningkatkan stamina. Sayuran hijau juga mempunyai kandungan nutrisi serat yang akan menambah lama rasa kenyang.

9. Selai Kacang

Selai kacang sangat Kaya akan kandungan lemak omega-3 yang sangat baik untuk tubuh. Jika anda sedang diet, selai kacang sangat baik untuk anda karena mengandung lemak baik. Mengkonsumsi Selai kacang bisa mencegah rasa sakit dan membantu melindungi jantung. Bukan itu saja, karena pencernaan selai kacang yang relative lambat, rasa kenyang yang anda rasakan akan lebih lama.

10. Semua Jenis Jeruk

Semua jenis buah jeruk sangat baik untuk peningkatan level energi dalam tubuh manusia. Vitamin C yang terkandung dalam jeruk bermanfaat untuk meningkatkan system immune tubuh agar tidak cepat diserang penyakit. Ketika anda ingin beraktifitas, ada baiknya anda meminum selai kacang agar anda lebih bersemangat menjalani aktifitas.

Itula beberapa nutrisi yang terkandung dalam makanan peningkat stamina. Semua yang sudah disediakan alam memang sangat bermanfaat bagi tubuh. Tapi masih banyak orang yang tidak mengetahui tentang ini. beberapa makanan yang mudah ditemukan ternyata mengandung nutrisi yang mampu meningkatkan stamina.

Bagi yang ingin meningkatkan stamina lebih, sebaiknya segera mengkonsumsi makanan peningkat stamina diatas. dan bagi yang meningkatkan stamina dalam bercinta, simak artikel Jamu Penambah Stamina dan Vitalitas Pria atau Tanaman Penambah Stamina Pria Dewasa Agar Kuat Bercinta.

Untuk artikel kesehatan lain bisa dibaca disini: http://jualherbs.com/blog/category/tips-kesehatan/